5 exercícios para estabilizar o core

Um core forte significa estabilidade na bike

Um core forte é a base para um ciclista estável na bike. Esses cinco exercícios vão ajudá-lo a fortalecer os músculos que dão sustentação ao tronco. Faça pelo menos três vezes por semana, com pelo menos 20 repetições para cada movimento (10 vezes de cada lado para os que têm lados alternados).