7 passos para aprender a pedalar clipado com sapatilha

Eestá chegando agora ao mundo dos clipados? Bem-vindo! para te ajudar, eis alguns passos básicos para você dominar as sapatilhas

Bem-vindo ao mundo do pedal clipado! Foto: Shutterstock

Por Bruno Romano

1. Pesquise Informe-se com sua comunidade de ciclismo local e experimente nas lojas de bike da redondeza os modelos disponíveis.

2. Faça um bike fit O encaixe correto vai alinhar seu corpo com o equipamento, melhorando a performance e prevenindo lesões.

3. Ganhe confiança Treine o “clipar” (pressionando o pé sobre o encaixe) e o “desclipar” (rotacionando a parte traseira do pé para fora) com a bike estática e o apoio de uma parede.

4. Procure um lugar seguro Antes de mostrar sua novidade para os amigos ou se embrenhar em um pelotão, pratique em um local tranquilo, sem muita gente ou veículos por perto.

5. Melhore a técnica A partir de agora, toda energia será aproveitada, incluindo o retorno da pedalada; realize “círculos” completos de cada pedalada fazendo força.

6. Siga o fluxo É mais difícil clipar com a bike muito devagar, por isso tente aproveitar o embalo inicial; da mesma forma, será mais fácil desclipar com as rodas girando do que com a bike quase parando.

7. Escute os taquinhos Você logo vai se familiarizar com o som dos tacos se encaixando e saindo dos pedais; tenha certeza de que completou os movimentos para evitar tombos bobos

Veja nosso guia das melhores sapatilhas no mercado!

*Matéria originalmente publicada na edição #11 da revista Bicycling, de julho/agosto de 2017

COMPARTILHAR