Saúde

Como evitar a dor muscular depois de treinar

Alguns ajustes antes, durante e depois de treinar podem ser milagrosos para evitar a dor muscular de início tardio, que acomete muitos ciclistas
suor

E se seu suor pudesse dizer na hora como está sua...

Suor é um subproduto óbvio da atividade física. Enxugá-lo provavelmente é a primeira coisa que você faz ao acabar o treino. Mas e se...

4 sinais de que você não está comendo proteína suficiente

Você precisa de mais proteína do que seus amigos que não pedalam. Mas qual a quantidade certa?

Sim, o protetor solar entra na corrente sanguínea, mas é importante...

Pesquisa sugere que os efeitos nocivos dos raios UV são mais perigosos, então aqui está o que você pode fazer para se proteger com segurança

Efeitos do cigarro: dor nas costas é um deles, diz estudo

A lista de efeitos do cigarro, mais especificamente dos danos, só aumenta. Além de comprometer os sistemas circulatório, imunológico e respiratório, os fumantes e...

Como o som do alarme influencia a sua manhã – e...

Um som alto e barulhento como despertador pode não ser a melhor solução para te fazer levantar da cama, indicam pesquisas

Alternar a intensidade dos treinos faz bem para a saúde do...

Misturar o ritmo de seus treinos pode melhorar o seu humor e aumentar a capacidade de processar informações e atenção

Treinar cansado alivia estresse, mas pode não ser bom

Pense na última vez que você pedalou. O que tinha feito antes? Talvez você tenha acordado depois de uma noite mal dormida. Ou então...

Viciado em se pesar? Veja o que acontece ao abandonar este...

Ficando em paz com a balança!

Dormência nas mãos ao pedalar? O problema pode ser no seu...

Os músculos tensos podem ser os culpados, mas aqui estão três exercícios que ajudarão a relaxá-los
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