Treinamento

8 passos para começar a pedalar clipado

Está chegando agora ao mundo dos clipados? Bem-vindo! para te ajudar, eis alguns passos básicos para você dominar as sapatilhas

Por que treinos intervalados?

Se você estiver tentando ficar mais rápido em distâncias curtas, como sprints intermediários, siga este conselho

Treino – Chegue inteiro no fim das subidas

Pedalar morro acima pode ser brutal. Mas é também gratificante

Ficando em paz com a balança

Uma ciclista viciada em se pesar decidiu largar esse hábito por um mês -- e o resultado é surpreendente

Não quebre

7 dicas para você não perder todas as forças em uma pedalada longa

Forte, alongado e sem dores

Um movimento-chave para fortalecer o core, acabar com desequilíbrios musculares e blindar o corpo de lesões

Conheça os alimentos que previnem a náusea induzida pelo exercício físico

Uma vez que você conseguiu entender a náusea causada pelo exercício, há alimentos que podem te ajudar a preveni-la

Pedalar, sim ou não, eis a questão

Noite mal dormida, fadiga, gripe, ressaca... Ajudamos você a decidir o que fazer

Olha, mãe, sem as mãos!

Abastecer o corpo sem perder o ritmo (e o equilíbrio) não é exibicionismo, mas, sim, uma forma eficiente de repor nutrientes durante o pedal
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