Forte, alongado e sem dores
Um movimento-chave para fortalecer o core, acabar com desequilíbrios musculares e blindar o corpo de lesões
Conheça os alimentos que previnem a náusea induzida pelo exercício físico
Uma vez que você conseguiu entender a náusea causada pelo exercício, há alimentos que podem te ajudar a preveni-la
Pedalar, sim ou não, eis a questão
Noite mal dormida, fadiga, gripe, ressaca... Ajudamos você a decidir o que fazer
Olha, mãe, sem as mãos!
Abastecer o corpo sem perder o ritmo (e o equilíbrio) não é exibicionismo, mas, sim, uma forma eficiente de repor nutrientes durante o pedal
Use o treino POD para pedalar melhor
Fuja da tradicional rotina de treinos com aparelhos nas salas de musculação com esta planilha criada para obter progressos reais de desempenho
Snack de fruta de bolso
Tirinhas caseiras de frutas contêm menos açúcar e são bem mais saudáveis que as opções industrializadas. A única desvantagem? Seus amigos de pedal vão querer também
Treino no rolo sem chatice com a monstra Sonya Looney
Está difícil treinar lá fora? Veja essas dicas para encarar o rolo e driblar a monotonia que pode ser o treino em casa
Fazer ou não fazer dia do lixo?
Por Chris Mohr, para a Men’s Health
Todo mundo já passou por isso: você está treinando direitinho e mantendo hábitos saudáveis, seja uma dieta prescrita...
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