Treinamento

10 resoluções de ano novo para ciclistas mais felizes

Por Selene Yeager E lá vamos nós! Mais um janeiro está chegando e com ele as promessas de comer menos, perder peso, e largar um...

5 motivos porque pedalar no sol é mais cansativo

Por Cassie Shortsleeve, para a Men's Health Um pouco de sol só faz bem: é fundamental na fixação da vitamina D, que afeta nosso humor,...

8 sinais de que o stress está te fazendo mal

Por Markham Heid, para Prevention Estresse faz parte da vida. Mas em pequenas doses, ele pode até ser saudável. Na verdade, doses agudas de estresse,...

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Por Maggie Niemiec, para a Men’s Health Você começa seu treino animado e lá pela metade começa aquela pressão na cabeça. É a terrível...

Estou grávida, posso pedalar?

Por Selene Yeager Engravidar é começar a ter que tomar um milhão de decisões. Uma das mais pessoais é continuar pedalando ou não. Pedalei praticamente...

Quatro sinais de que você não está comendo proteína suficiente

Por JEN SEE Diferentemente do carboidrato, a proteína não serve como combustível para seu pedal. Ainda assim, ela é essencial para seu corpo produzir enzimas...

Afinal, precisa ou não precisa alongar?

Por Alex Hutchinson para a Runner’s World Provavelmente só existe um ponto em que todo mundo concorda, no que se refere a alongamento: se você...

Proteja seu joelho para sempre!

POR JASON SUMNER Termos médicos horríveis estão associados a joelhos e bicicletas – palavras que provocam dor só de a gente ouvir falar. Condromalacia, tendinite...

Como fazer musculação para melhorar no pedal?

AFINAL, QUAL É A RECOMPENSA de fazer treinamento de força? Simples: a possibilidade de desenvolver uma potência absurda, explica o norteamericano Mike Watson, treinador...

Pedale devagar para ser um ciclista mais rápido

Por Whit Yost Uma vez fui fazer um treino com um ciclista profissional, e foi um dos pedais mais lentos que eu fiz o ano...
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