Treinamento

Forte, alongado e sem dores

Um movimento-chave para fortalecer o core, acabar com desequilíbrios musculares e blindar o corpo de lesões

Conheça os alimentos que previnem a náusea induzida pelo exercício físico

Uma vez que você conseguiu entender a náusea causada pelo exercício, há alimentos que podem te ajudar a preveni-la

Pedalar, sim ou não, eis a questão

Noite mal dormida, fadiga, gripe, ressaca... Ajudamos você a decidir o que fazer

Olha, mãe, sem as mãos!

Abastecer o corpo sem perder o ritmo (e o equilíbrio) não é exibicionismo, mas, sim, uma forma eficiente de repor nutrientes durante o pedal

Use o treino POD para pedalar melhor

Fuja da tradicional rotina de treinos com aparelhos nas salas de musculação com esta planilha criada para obter progressos reais de desempenho

Snack de fruta de bolso

Tirinhas caseiras de frutas contêm menos açúcar e são bem mais saudáveis que as opções industrializadas. A única desvantagem? Seus amigos de pedal vão querer também

Coma para desarmar a dor

Seis alimentos que vão te ajudar a combater as inflamações musculares

Treino no rolo sem chatice com a monstra Sonya Looney

Está difícil treinar lá fora? Veja essas dicas para encarar o rolo e driblar a monotonia que pode ser o treino em casa

Relaxe: 4 formas de aliviar músculos tensos

Adivinhe: alongamento não é tão importante para relaxar

Fazer ou não fazer dia do lixo?

Por Chris Mohr, para a Men’s Health Todo mundo já passou por isso: você está treinando direitinho e mantendo hábitos saudáveis, seja uma dieta prescrita...
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