Treinamento

Sempre em frente – como pedalar longas distâncias

Por Piti Vieira Pedalar longas distâncias é o desejo de muitos ciclistas iniciantes. Terminar uma prova rapidamente, sem sofrer e ainda ter um bom resultado...

A ciência do flow

Por Patrick Brady QUANDO ME LANCEI em direção à curva, vi uma família de quatro pessoas no acostamento da estrada, se preparando para atravessar a...

​O que um ciclista do Tour de France come por dia?

Por Molly Hurford Você pode ficar surpreso ao descobrir o que um ciclista participando do Tour de France come num dia normal da prova. Se...

Pelotão da madrugada

Por Verônica Mambrini e A. C. Shilton Quer aproveitar a madrugada para treinar? Veja todas as dicas para essa missão se tornar possível: 1. Não levante...

Tomar café não atrapalha suplemento de cafeína em ciclistas, diz estudo

Se você ama café, é bem provável que use a desculpa mais perfeita para caprichar no espresso: a cafeína é uma substância capaz de...

O molho de macarrão inspirado no ciclismo

Por Maria Rodale MEU PAI, ROBERT RODALE, que comprou a revista Bicycling norte-americana em 1978, assistiu pela primeira vez a uma competição de ciclismo de...

Pergunte à Bicycling: qual a melhor proteína pós-treino?

Suplemento ou comida in natura? O mais importante é não descuidar da alimentação e caprichar na proteína depois do pedal. Se você precisa de absorção rápida, whey...

A forma correta de fazer um aquecimento

Por Christina Bonnington Aquecer antes do treino ajuda a deixar o corpo preparado e evita lesões. Aproveite o máximo do seu potencial com esse método...

Treino de base: devagar agora, rápido depois

Não pule a fase do treinamento de base e se dedique a pedais mais longos e mais tranquilos

A arte do ciclista zen

Por Molly Hurford O doutor em medicina oriental e documentarista Pedram Shojai acredita no poder da meditação – mesmo quando ele próprio passa zunindo pelos singletracks perto...
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