Quer ser melhor atleta? Use a técnica da visualização

Um breve relato de uma ciclista que ganhou medalhas utilizando o poder da imaginação

Foto: Getty Images

Por Riley Missel, da Bicycling USA

“Todos os meus meses de visualização valeram a pena!”

Em 2016, eu estava me preparando para uma prova de ciclismo de pista, que seria em setembro daquele ano. Havia três competições em que eu achava que teria chance de fazer pódio: a corrida de pontos, o torneio de sprint e o contrarrelógio de 500 metros.

De maio a setembro, programei quase todos os treinos para chegar lá como eu gostaria de estar pedalando, visualizando o esforço, a velocidade e a persistência que queria alcançar nessas provas. E essa estratégia de visualização me fez treinar mais forte.

Leia também: 31 dicas para ficar em forma para sempre

Eu não estava apenas rodando na pista, sentindo as pernas queimando – na minha mente, estava voando para a linha de chegada, rumo à vitória. Toda vez que eu dava um sprint, sentia meus rivais logo atrás de mim, às vezes quase me alcançando na chegada.

Houve dias em que treinei cansada mesmo, porque essa seria a sensação depois do terceiro dia seguido de prova. Quando chegou o campeonato, tudo parecia familiar. Eu estava física e mentalmente pronta para a intensidade da competição.

E não é que todos os meus meses de visualização valeram a pena: voltei para casa com três medalhas.