Sente sono o tempo todo? Isso pode ser um sinal de futuros problemas de saúde

Por Elizabeth Millard, da Bicycling USA

Sentir um pouco de sono meio do dia é bastante comum – afinal, há uma razão pela qual a frase “soninho do meio da tarde” ser tão precisa. Mas um novo estudo sugere que pessoas mais velhas que experimentam sonolência diurna frequente podem estar em risco de desenvolver condições graves como diabetes, câncer e pressão alta.

De acordo com uma pesquisa preliminar apresentada na próxima Academia Americana de Neurologia, em abril, sentir-se excessivamente cansado durante o dia pode acontecer mesmo depois de alguém ter sete ou mais horas de sono por noite – uma condição condicional chamada hipersonolência. Isso pode ser difícil para o corpo, principalmente para os idosos.

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Esse nível de sonolência foi definido como a necessidade de tirar várias sonecas ao longo do dia, a dificuldade de estar totalmente acordado durante o dia e de dormir mais do que o suficiente, mas ainda não se sentir revigorado – com esses sintomas ocorrendo pelo menos três vezes por semana por pelo menos pelo menos três meses.

Duas vezes em um período de três anos, os pesquisadores entrevistaram 10.930 pessoas, sendo 34% delas com mais de 65 anos. Na primeira entrevista, 23% do grupo de pessoas com mais de 65 anos preencheram os critérios para sonolência excessiva e 24% na segunda entrevista.

Aqueles que relataram sonolência na primeira ligação tiveram um risco 2,3 vezes maior de desenvolver diabetes ou pressão alta na segunda entrevista e tinham duas vezes mais chances de desenvolver câncer. Eles também tinham um risco 2,5 vezes maior de desenvolver doenças cardíacas e eram 50% mais propensos a ter doenças relacionadas ao sistema músculo-esquelético, como artrite e lúpus. Os resultados permaneceram os mesmos, mesmo depois que os pesquisadores ajustaram fatores como sexo e presença de apneia do sono.

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Por que a conexão? É provável que a sonolência diurna excessiva possa ser um sinal precoce de que uma condição médica possa estar se desenvolvendo, de acordo com o autor do estudo Maurice Ohayon, MD, Ph.D. , professor de psiquiatria e ciências comportamentais da Universidade de Stanford.

“Envelhecer não significa que você precisa estar cansado e com sono – não é uma condição relacionada à idade”, disse ele a Bicycling USA. “Pelo contrário, você deveria ter mais tempo para fazer as coisas que gosta. [Sono excessivo] está principalmente ligado a uma condição médica que deve ser tratada com seu médico.”

Embora a pesquisa recente tenha se concentrado nos efeitos em pessoas idosas, a sonolência diurna excessiva pode ser um problema em qualquer idade, de acordo com W. Christopher Winter, MD , presidente da Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, e autor de The Sleep SolutionEmbora ele não tenha participado desse estudo recente, Winter costuma ver os efeitos da hipersonolência em sua prática.

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“Isso é indicativo de sono inadequado ou disfuncional, e ambos levam a maus resultados para a saúde”, disse ele a Bicycling USA. “Há muita atenção focada naqueles que sentem o sono privado ou lutam contra a insônia e, portanto, estão excessivamente sonolentos. Você também pode simplesmente estar dormindo inadequadamente. ”

Não importa qual seja a sua idade, se essa queda no meio da tarde parecer mais uma queda do dia-a-dia, todos os dias ou você desejar uma longa soneca no dia-a-dia, não importa qual seja a sua programação de treinamento, talvez seja hora de voltar. Avalie seus hábitos de sono. Winter disse anteriormente à Bicycling USA que coisas como sua posição de dormir, uso de eletrônicos antes de dormir e comer ou beber muito perto da hora de dormir podem afetar a qualidade do seu sono. Se o ajuste desses elementos não funcionar, entre em contato com seu médico.