Como vencer as subidas: 6 truques essenciais

Quem pedala sabe bem: vencer as subidas é essencial. Por isso, a seguir passamos alguns truques essenciais para você não travar mais nesta missão.

1. ALIMENTE-SE ANTES

Dê ao seu corpo combustível na prévia de um esforço grande. É muito mais fácil fazer isso antes de estar pedindo socorro morro acima

2. NÃO QUEIME A LARGADA

Segure a empolgação e visualize o longo prazo. Gastar toda a energia no começo é um dos erros mais clássicos.

3. DEVAGAR E SEMPRE

Em vez de trocar de velocidade a toda hora, encontre e mantenha sua cadência alta em um ritmo suportável.

4. PEDALE SENTADO E DE PÉ. REPITA

Pratique sua pedalada de pé em subidas mais leves. Varie a posição do corpo para descansar os músculos.

5. MANTENHA A CALMA…

Silêncio e controle corporal (evite arquear os ombros para frente) fazem toda a diferença. Seja eficiente.

6. … E O PENSAMENTO POSITIVO PARA VENCER AS SUBIDAS

Mentalidade e afirmações positivas são sua arma secreta. Em vez de lamentar a piramba, encare o desafio com gana e emoção.