Nutrição

Aprenda a fazer nosso shake de proteína de banana e amêndoas

Bebida que leva também água de coco e iogurte grego ajuda na recuperação muscular após o pedal.

Frozen iogurte é mais saudável que sorvete?

A promessa é que frozen iogurte é mais saudável do sorvete - praticamente um passe livre para uma delícia geladinha que não faria estragos...

10 benefícios do pepino que você não deve ignorar

A princípio você deve imaginar que esse alimento só tem água a oferecer, certo? Errado! Entre os benefícios do pepino há até fibras

O que comer antes de pedalar?

O que comer antes de pedalar depende muito da hora que você pedala. Mas como a maioria de nós cai da cama para treinar...

Como o suco de beterraba pode te tornar um ciclista mais...

Até ciclistas bem treinados podem se tornar mais rápidos com esse poderoso alimento

Como fazer sobremesas sem açúcar

Só porque você está tentando adicionar menos açúcar a sua dieta não significa que a sobremesa precisa ser totalmente proibida. É isso mesmo: é...
Ultraprocessados

Quanto posso comer por dia de alimentos processados?

Quanto se pode comer por dia de alimentos processados é a pergunta de ouro. Não dá para negar a praticidade de uma barrinha de...

Conheça 7 benefícios do vinho para tomar sem culpa

Há séculos, egípcios, romanos, gregos e cristãos já faziam uso do vinho para tratar problemas de saúde. O suco de uva fermentado marcou presença...
clean label

Clean label: conheça a nova tendência nutricional

A busca do consumidor moderno por qualidade de vida e maiores benefícios nutricionais tem movimentado a indústria alimentícia para oferecer cada vez mais produtos...

Macarrão de legumes é mais saudável que o comum?

Da próxima vez que for ao supermercado, examine o corredor de massas. Você verá que novas opções, feitas com ingredientes vegetais diferentes dos tradicionais,...