Treinamento

A melhor hora para treinar

Se você mantém uma rotina fitness, em algum momento já deve ter se perguntado: qual é a melhor hora para treinar? De manhã, a tarde ou a noite?

Maconha para pedalar: estudo diz que a planta pode aumentar a...

Usar maconha para pedalar parece algo completamente errado. Mas um estudo parece quebrar o esteriótipo das pessoas que usam a planta. De acordo com...

4 exercícios de pilates simples para fortalecer e reduzir medidas

Para quem não tem como ir à academia ou não abre mão de seus momentos livres, trouxemos 4 exercícios de pilates simples para fortalecer e reduzir medidas.

9 exercícios de CrossFit para fazer em casa e ficar mais...

Preparamos alguns exercícios de CrossFit para fazer em casa. O treinamento de força pode, principalmente, aumentar sua força e resistência.

Spinning ou musculação, o que fazer primeiro?

Quando entramos na academia, a primeira dúvida geralmente é: o que faço primeiro, aeróbico, no caso, spinning ou musculação?

13 exercícios para posteriores de coxa

Aprenda a fazer 13 exercícios para coxa. Com eles você ficará mais forte e evitará lesões. Estes são os melhores e mais fáceis de fazer!

6 planilhas de treino para você pedalar mais forte e mais...

Pedalar mais forte é o objetivo de muitos ciclistas por aí. Quem ama bike sabe que pedalar queima calorias em um ritmo constante, ajuda...

Treinar em jejum pode fazer mal para minha performance?

Ir treinar em jejum é um hábito para algumas pessoas. Mas, ingerir um café da manhã balanceado antes de ir para a academia pode deixar você mais forte.

5 aplicativos para emagrecer

Aplicativos para emagrecer existem aos montes. Então sempre ficam aquelas dúvidas na hora de escolher um. Qual aplicativo para emagrecer devo escolher?

8 exercícios de musculação que apenas gastam seu tempo

Exercícios de musculação são garantia de entrar em forma, perder peso e se tornar um ciclista melhor?