Treinamento

Entenda as zonas de frequência cardíaca

Convidamos a mountain biker, triatleta e treinadora Selene Yeager, a "Fit chick", para finalmente te ajudar a entender as zonas cardíacas de treino -...

8 trocas no prato para ter mais energia

Quer experimentar trocas na alimentação? Veja algumas ideias para variar o cardápio, com alternativas e ingredientes funcionais que vão dar uma levantada na sua energia...

5 exercícios para estabilizar o core

Um core forte é a base para um ciclista estável na bike. Esses cinco exercícios vão ajudá-lo a fortalecer os músculos que dão sustentação...

Estes cabem na sua agenda

Por Selene YeagerO MAIS LEGAL DO CICLISMO é que qualquer pessoa em condições físicas razoáveis pode subir em uma bike e pedalar por horas...

Jogo dos sete erros

Por A. C. ShiltonApós uma semana de dieta meticulosa, você decide subir na balança, empolgado para ver seu progresso. Então acaba horrorizado: de alguma...